Những điều nên và không nên làm khi mang vác vật nặng

Cột sống của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều này!

Những việc nên làm

1. Ngồi xổm (tư thế squat), đừng khom lưng
Tạo một tư thế vững vàng và ổn định thông qua việc điều chỉnh độ rộng giữa hai chân và sự thăng băng của bàn chân.

2. Nâng từ từ và luôn giữ thẳng lưng
Không nâng hộp lên một cách đột ngột nếu không thì bạn sẽ gặp một vài vấn đề với lưng và cột sống đấy!

3. Giữ đồ vật gần sát với cơ thể
Giữ hộp ở ngang eo, không nâng lên cao hơn để tránh các nguy cơ làm tổn thương cơ bắp của bạn.

4. Đặt đồ vật xuống trong tư thế ngồi xổm
Chân dang rộng, ngồi xổm từ từ và đặt hộp xuống nhẹ nhàng. Bằng cách này cơ thể bạn có thể điều chỉnh thích nghi từ từ.

5. Đẩy thay vì kéo
Đẩy sử dụng ít năng lượng hơn là kéo và bằng cách này bạn có thể luôn nhìn về phía trước!

Những điều nên tránh

1. Mang vác nặngj hơn sức mình
Trước tiên hãy kiểm tra trọng lượng của hộp, nếu nó quá nặng thì đừng nên cố gắng quá sức!

2. Cản trở lối đi
Một lối đi bị cản trở đồng nghĩa bạn sẽ mất nhiều thời gian và năng lượng để mang vác hơn.

3. Dùng hông làm điểm tựa
Luôn luôn sử dụng bàn chân để thay đổi hướng thay vì dùng hông để tránh việc trẹo lưng.

4. Giữ hộp khi không có độ bám tốt
Nắm chặt hộp để ngăn hộp rơi xuống và làm hỏng đồ đạc bên trong.

5. Làm việc liên tục mà không nghỉ ngơi
Đừng làm việc quá sức, cần nghỉ ngơi để tránh kiệt sức.

Với những lời khuyên này việc mang vật nặng sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn!

Nếu bạn cần hỗ trợ với việc di chuyển những hộp nặng đó vào kho lưu trữ của bạn, hãy trao đổi với chúng tôi để được hỗ trợ!

Chúng tôi rất sẵn lòng sắp xếp đội ngũ hỗ trợ được đào tạo để xử lý vật nặng để giúp bạn di chuyển các hộp của mình. Chỉ cần báo cho chúng tôi biết!